Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

«Простой утренний ритуал, который изменит вашу жизнь до 8 утра», «Источник энергии и продуктивности на каждый день» - на такие отзывы я наткнулась в описании книги на амазоне. Недавно книга вышла в МИФе на русском языке. И вот уже вторую неделю я выполняю техники, описанные в книге. Делюсь опытом и обзором книги. Она, и правда, магическая.

Кто такой Хэл Элрод

В возрасте 20 лет у Хэла Элрода было все. В компании своей мечты он зарабатывал много денег, был влюблен в подругу, был любим своими родителям и у него были самые лучшие друзья, которых только можно желать. Ему казалось, что он на вершине мира.

Магия утра

А потом произошла самая крупная катастрофа в его жизни, он попал в автомобильную аварию. У молодого человека были множественные переломы костей и серьезное повреждение мозга. Хэла реанимировали, но сказали, что он никогда не сможет ходить. Хэл проявил большую тягу к жизни, не сдался, не стал себя жалеть. Со временем изменил свое мышление, вернул способность запоминать происходящие события, научился заново ходить, стал участвовать в марафонах, потом завел семью. Теперь он автор нескольких книг и мотивационный оратор.

История Хэла доказывает, что человеку под силу решить любые психологические и физические проблемы. Нужно быть целеустремленным и осмелиться выйти из зоны комфорта.

Магия утра для всей семьи

6 ритуалов «Чудесного утра»

В процессе выздоровления Хэл придумал систему, которая помогла бы ему становиться лучше с каждым днем. Он назвал ее «Чудесное утро». Вот в чем она заключается.

Вы заводите будильник на час раньше, чем вы привыкли вставать. И в течение часа выполняете 6 техник, которые оказывают мощное влияние на вашу жизнь:

занимаетесь спортом,
проговариваете аффирмации,
медитируете,
визуализируете свои мечты и цели,
ведёте дневник,
читаете книги.

Чтобы ничего не забыть, можно вести специальный ежедневник по системе «Магия утра»

Магия утра. Ежедневник

На каждую тратится в среднем по 10 минут. И продолжать этот утренний ритуал надо 30 дней.

Есть одно ключевое уточнение - перед тем, как начинать Магию утра, человек должен определиться со своей целью.

Зачем вы просыпаетесь по утрам?

Проверьте себя - ответьте сию же секунду - зачем вы проснулись сегодня утром, ради чего открыли глаза, вылезли из тёплой постели и делаете то, что делаете?

Помните эти детские эмоции, с которыми вы просыпались и бежали к подаркам под елкой в Новый год? И ведь каждое утро может быть таким. Подумайте, что вам нужно сделать в предстоящем дне, чтобы вы были воодушевлены на 100 процентов?

Ранний подъем, особенно при наличии четкой цели, неизменно рождает в нас чувство радости, полноты сил и энтузиазма на весь день.

Наличие цели снимает все вопросы, зачем просыпаться рано. А вот несколько советов о том, как это делать легко и с удовольствием:

Настройтесь с вечера на легкое пробуждение
Поставьте будильник в дальний конец комнаты
Сразу после пробуждения выпейте стакан воды

Будильник в дальний конец комнаты

Поставьте будильник подальше от кровати, чтобы выключить его, вам придётся подняться. И даже если ваш уровень энергии был на нуле, и веки тяжелы, вам придётся открыть хотя бы левый глаз, чтобы дойти и выключить будильник. Движение создаёт энергию. Мозг заработает, тело оживет, вот вы уже и проснулись.

Стакан воды

За ночь организм обезвоживается. Надо восполнить водный баланс, поэтому поставьте рядом с будильником стакан воды.

Ведение дневника

Прочистили организм стаканом воды, почистили зубы - пришла пора прочистить голову. Извлекая свои мысли из головы, записывая их в дневнике, вы получаете бесценный доступ к сведениям, которых в противном случае ваши «спасательные круги» никогда бы не получили. Как элемент метода «Чудесное утро» письмо позволяет документировать мысли, идеи, озарения, достижения, успехи и выученные уроки, а также любые сферы благоприятных возможностей, личностного роста или самосовершенствования.
Теперь читателям доступен дневник, дополняющий книгу «Магия утра».

Магия утра. Дневник

Физические упражнения

Если вы, как и я - родитель, то наверняка задаетесь вопросом «где я еще и на это время найду?» На этот вопрос есть ответ в книге . Она помогла мне по другому взглянуть на режим дня с годовалым малышом.

В жизни крайне важна способность перепрограммировать свой мозг, чтобы создать новые полезные привычки, сформировать новые убеждения и позитивный настрой. Только при этом условии вы сможете справляться с возникающими обстоятельствами, чаще быть автором событий, развивать гармоничные отношения и достигать любых целей.

Улучшайте свою жизнь и не забывайте наслаждаться ею. Каждый день.

Бабушка вставала в шестом часу, когда на улице начинали шуметь машины. Теперь сон у нее некрепкий, она всю ночь спит и думает. Вот прошел за окном первый, наверное еще пустой, трол-лейбус. В нем каждый раз что-то щелкает, ей чудится, что машина с утра сломалась. Худо они глядят за машинами-то! Машин много, а не берегут...

Сегодня суббота. Тревога за предстоящий день начиналась еще с вечера. Сейчас эта тревога сразу охватывает старое сердце. Суббот и праздников бабушка начала бояться. Раньше, когда жила в деревне, радовалась, теперь начала бояться. Вот и сегодня что-то опять будет? Вчера зять поздно пришел домой, а дочка не стала с ним разговаривать.

Спали опять врозь.

Бабушка тихонько, ногами, нащупывает обутку. Сует ноги в тапочки и, сдержав кашель, что-бы не разбудить внучку, шепчет: "Спи, матушка, спи! Христос с тобой. В садик сегодня не надо".

Внучка от того, от первого зятя - спит с бабушкой. Как отсадили от сиськи, так все и приба-ливает. Бывало, зайдется ревом, а дочка из себя тут же и выйдет. Кинет ребеночка на кровать, как чужого. А все потому, что невры. Худые нынче невры-то, у многих очень плохие.

Так думает она, подтыкая одеяло у раскидавшегося в постели ребенка.

Дорога в туалет сейчас для нее самая главная. Тут и всего-то четыре шага. Да ведь надо еще и двери открыть - двои - и пройти по паркету. А паркет скрипит, не помогают и половики, что привезли из деревни. Нарочно для них ткала. Дочка приказала в письме, когда открылась мода на многое деревенское. И то сказать - мода не мода, а ковров не напокупаешься.

Она осторожно открывает дверь в коридорчик. Тихо ступает по половикам. Но паркет все равно скрипит, как будто под него накладено сухой бересты. Слава богу, в ихней комнате не услышали. Теперь бы еще открыть, благословясь, дверцу. Дверца-то тоже скрипит, да и выклю-чатель щелкает очень шибко. Она решает не включать свет, в туалете все-таки есть окно с кухни, можно и в сумерках. Даже и лучше. Новый зять весь туалет заклеил картинками, а на картинках одни голые девки. Ей всегда стыдно глядеть на этих - чуть не в чем мать родила. Такие висят щепери. Но что сделаешь? Дело ихнее. Бабушка вздыхает и опять думает, как быть. Надо бы по-настоящему спустить воду, но подымешь такой шум, что прямо беда. Не спустишь - тоже грех. Дочка ругает за шум, зять сердится, что остается запах, не знаешь, кого слушать, кому угодить...

Она опять решает половина на половину: спускает не всю воду, а только часть, осторожно, чтобы не булькало. С мытьем-то ладно, можно и подождать. Она так же тихо возвращается в свою шестиметровую комнатку, где спит внучка.

Резкий, но какой-то коротенький, словно бы стыдливый звонок слышится от входных дверей. Бабушка, затаив дыхание, на цыпочках подходит к своей двери. "Господи, что и делать, не знаешь. Не откроешь, так ведь позвонят еще, всех перебудят. А и открывать тоже нельзя. Хоть бы зять пробудился да вышел. Может, к нему..."

Она напряженно ждет: авось и уйдут. Подкрадывается к двери и прислушивается. Нет не ушли. Слышно явственно: за дверями есть кто-то. Уж лучше открыть.

Она осторожно, без шуму, поворачивает ручку замка и тихонько приоткрывает дверь.

Лысый старичок в сапогах, в хлопчатобумажном сером пиджачке, держа кепку в руках, мнется у дверей.

Доброго здоровьица! - громко говорит он, и бабушка машет на него руками: "Тише, тише!.."

Старичок переставляет с места на место рюкзак и тоже переходит на шепот:

Мне бы, это... Я, значит, Костю-то... Нет Констенкина-то?

Нету, нету

Дак он где? Не в командировке?

Не знаю, не знаю, батюшко. Он тут не живет тепере.

Переехал?

Переехал, переехал. А ты чей будешь-то?

Да я, значит это... Скажи Констенкину-то, что Смолин был. Олеша, значит... Ну, извините, пожалуйста.

С богом.

Бабушка осторожно прикрывает дверь. Хорошо, что никто не проснулся. Пусть спят, со Христом, тоже намаялись за неделю-то, с почтением думает она о зяте, дочери и о зятевой сестре, которая приехала из другого города, поступать. Вот и шесть часов на будильнике. Прочитав молитву, она садится в ногах у внучки. Очень худо и неприятно сидеть так, без дела. И дела-то много, а они пробудятся в девять, не раньше. Можно бы повязать на спицах, да шерсть как раз кончилась. Надо бы написать сыну письмо, да ведь и бумага и конверты у них в комнате. Сходить бы за хлебом и молоком, но магазин открывается только в восемь часов. Делать пока нечего. Думы сами окружают со всех сторон. А все думы только о них, о детках. Сыновья далеко, но сердце о них болит. Один, офицер, служит в Германии,- это самый младший. Другой живет в Сибири, уехал еще подростком. Одна дочка в Москве, другая - самая старшая - живет в поселке. У той мужик не пьющий, ремесленный. Об них и думать в полагоря, живут хорошо. Сами обзавелись внуками. А вот тутошнюю дочерь, хоть и на глазах, а жаль больше всех. Живут как на вокзале. Сама стала как щепка, с этим мужиком тоже ругается чуть ли не через день. С первым развелась из-за пьянки. Второй хоть и не пьет, зато какой-то овыденной, а не самостоятельный. Сам хуже любой бабы. Спорят о пустяках, а чего бы и спорить? Деньги есть, сыты, обуты. Слава богу, время наладилось, в магазинах всего полно. Бывало, раньше ситец-то в лавку привезут - покупали по жеребью. А теперь не знают, чего надеть, подарки берут на каждый праздник. А праздники - идут гужом. А меж-то собой? Зачастую как собаки. "Разве этому я ее учила?" - про себя, горько произносит бабушка.

И ей вспоминается давнее время. Давнее, но такое ясное, тутошнее, как будто и не ушло. Мужики с женами раньше не спали врозь. Ежели только на войну уйдут либо на заработки. А теперь-то? Бабам детей рожать лень, мужики разучились кормить семью.

Разве это мужик, ежели зарабатывает меньше жены?

И вдруг ей становится стыдно, что пробирает людей. Она торопливым шепотом ругает сама себя и вспоминает вчерашнее письмо из деревни.

Жалко. Жалко всех - страдающих ныне и тех, что отмучились. Вон, пишут в письме, сусе-душко порядовный, моложе ее, а умер. Собирался жить до девяноста годов. Не забыть помянуть в церкви. О, сколь много перетерпел человек! И ранен и граблен был. Кожу сдирали в плену, в глаза харкали.

Она вспоминает и собственного мужа, сгинувшего в последней войне. За ним приходит в память свекровушка, золовки и деверья. Что говорить, не больно ласкова была, покойница. Да справедлива. У самовара, бывало, сидит, первую чашку мужу, вторую сыну. А третью-то не себе и не малолетним золовкам, а ей, невестке. Свекор тоже - не враз, да оттаял, зато потом не давал никому в обиду.

Суров был старик, чего говорить. Грех вспоминать, пришла в дом, крутилась будто на сулее. Один раз подметала избу, глядит, а под лавкой лежит серебряный рубль. В доме одна-одинеше-нька. Глупое дело, не догадалась сразу-то, что нарочно подкинут, да все равно перед паужной денежку подала старику: "Вот, тятя, нашла под лавкой". Уж так был доволен да рад! Похвалил, погладил по голове как маленькую. Золовка старшая коров не продаивала, сделал большухой ее, невестку. Долга жизнь, ох долга, много можно успеть.

Мысли бабушки текут одна за другой, но вот заскрипел в коридоре паркет, загремел чайник на кухне. Проснулись, встают. Бабушка вдруг вспоминает, что сегодня воскресенье и что она должна идти гулять со внучкой. У нее начинает болеть душа. Бабушка незаметно подходит к окну и украдкой смотрит на улицу, в ту сторону, где телефонная будка и овощной магазинчик. Тут ли? Тут уже. Стоит, сердечный, в сером плащике, воротник поднят. Курит. Внучка-то еще спит, а он стоит. Вот так каждое воскресенье по утрам, приходит и ждет, пока бабушка с внучкой не выйдут во двор. Но иногда дочка сама ведет гулять девочку в скверик, и тогда он нахлобучивает воротник, закрывается в телефонной будке. И стоит за стеклом, пока они не пройдут.

Невероятные факты

Первые часы после пробуждения играют немаловажную роль в том, как пройдет наш день. А чтобы день задался, важно правильно его начать.

Конечно, каждому из нас нужно что-то свое по утрам, например, прочесть новости или выпить чашечку кофе.

Но есть некоторые ошибки, которые могут подготовить почву для непродуктивного и безрадостного дня.

Вот несколько советов от специалистов, которые помогут вам разбудить свое тело b извлечь максимальную пользу из вашего дня.

С чего начать утро?

1. Переставляем будильник

Когда вы продолжаете дремать после того, как отключили будильник, вы заставляете свой мозг вернуться к циклу сна.

А когда вам вновь нужно проснуться, вам приходится прерывать глубокую фазу сна, из-за чего вы можете чувствовать себя немного заторможено. Если же вы просыпаетесь после полноценного ночного сна, то вы, скорее всего, пробуждаетесь от легкой фазы сна.

2. Пьем кофе

Наш организм естественным образом вырабатывает гормон кортизол, который придает нам бодрость.

Кофеин в кофе может вмешаться в процесс выработки кортизола, и со временем вы можете стать более зависимым от кофеина, и у вас будет вырабатываться меньше кортизола естественным образом. Лучше всего пить кофе около 10 часов утром.

3. Проверяем почту или сообщения

Когда мы просыпаемся и тут же проверяем электронную почту, мы программируем свое утро так, словно вчера что-то пропустили. Другими словами мы мы начинаем свой день в страхе, что мы что-то упустили.

Правильное начало утра

4. Задерживаемся на незначительных вещах

Основатель социальной сети Facebook Марк Цукерберг сказал в интервью, что он носит одну и ту же футболку каждый день, чтобы ограничить число решений, которые ему нужно принять, вместо того, чтобы тратить свою энергию на глупые или несерьезные вещи.

Если хотите провести более продуктивный день можете следовать тому же принципу, либо выбирайте свой наряд заранее.

5. Остаемся в темноте

На наши внутренние часы или суточные биоритмы влияет воздействие света. Он подавляет выработку гормона мелатонина, который сообщает о том, что пора спать, когда на улице светло. По этой причине людям легче просыпаться летом.

6. Валяемся в кровати

Хотите начинать свой день продуктивнее и эффективнее? Лучше всего начинать свой день с физических упражнений перед завтраком.

Такая привычка поможет вам похудеть, сжигая больше жиров, чем если бы вы делали это позже в течение дня.

7. Откладываем важные дела

Наш самоконтроль довольно ограничен и с течением дня истощается. Так что пока самоконтроль находится на высоте с утра, приступайте к делам, которые вы не сможете отложить на потом.

Каждый новый день несет в себе новые трудности, падения и взлеты. Без божьей защиты нас быстрее настигает разочарование, уныние и беды. Молиться по утрам очень важно, чтобы в самом начале дня заручиться поддержкой Всевышнего.

Отче наш

Эта молитва является не просто универсальной, а обязательной для любого верующего христианина. Ее читают не только перед едой или в тяжелые моменты жизни, но и с утра. Открыв глаза и очнувшись ото сна, посвятите одну минуту чтению этой молитвы, чтобы отдать дань уважения небесам, ведь они пробудили вас и подарили еще один день жизни. Текст молитвы знаком всем и каждому:

Отче наш, Иже еси на небесех! Да святится имя Твое, да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избавь нас от лукавого.

Молитвы на материальное благополучие

О молитвах, которые в силах сделать нашу жизнь лучше, сказано многое. Но важно также и самим идти на встречу Богу. Ведь только с внутренней готовностью и осознанием истинного пути приходит помощь Небес.

Если вы столкнулись с денежными проблемами, вы тоже можете обратиться за помощью к Небесам. Важно только сделать это правильно, не с алчностью в душе, а прося Бога о необходимом. Узнать о молитвах на избавление от бедности на сайте православного монастыря.

Молитва пресвятой Троице

Для начала читается сам текст молитвы:

Пресвятая Троице, помилуй нас; Господи, очисти грехи наша; Владыко, прости беззакония наша; Святый, посети и исцели немощи наша, имене Твоего ради.

Затем можно трижды повторить: «Господи, помилуй» , и завершить утреннюю молитву словами «Слава Отцу и Сыну и Святому Духу, и ныне и присно и во веки веков. Аминь ».

Святая Троица — это три воплощения Бога: Отец, Сын и Святой Дух. Каждая из этих составляющих является нашим помощников в земных делах. В совокупности, Троица — это и есть Бог, поэтому, читая данную молитву, вы просите нашего Создателя подарить свою милость и простить вам все ваши прегрешения — те, которые совершены преднамеренно, и те, с которыми совладать вам пока не удалось.

Молитва мытаря

«Боже, будь ко мне милостив, грешному» , — так звучит самая простая из всех оберегающих молитв. Ее хорошо читать не только утром, но и перед любым начинанием, перед выходом из дома и перед трудным делом.

Не стоит недооценивать эти слова и думать, что молитва тем лучше, чем труднее и длиннее. Это абсолютно не так, потому что самое главное — это ваш духовный настрой и ваша вера, а не способности к запоминанию.

Молитва Святому Духу

«Царю Небесный, Утешителю, Душе истины, Иже везде сый и вся исполняяй, Сокровище благих и жизни Подателю, приди и вселись в нас, и очисти нас от всякой скверны, и спаси, Блаженный, души наши.»

Это простая молитва — довольно редкая, сложная для восприятия, но весьма действенная и древняя. Ее можно читать перед приемом пищи и с утра.

Еще одна несложная молитва, известная почти каждому христианину:

«Святый Боже, Святый Крепкий, Святый Бессмертный, помилуй нас. Слава Отцу и Сыну и Святому Духу, и ныне и присно и во веки веков. Аминь.»

Первую часть до «...помилуй нас» лучше читать три раза — как читается она в церкви по правилам. Это очень легкие молитвенный текст, и именно его большинство верующих читает с утра и перед сном.

Помните о том, что важен настрой. Не читайте молитвы будучи в плохом настроении или если ваши мысли заняты чем-то другим. Нужна полная концентрация, ведь вы общаетесь с Богом. Даже простые молитвенные слова о помощи будут услышаны, если они сказаны от чистого сердца. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

25.04.2016 00:20

Каждый желает очистить свой дом от негатива и защититься от недугов и бед, чтобы с уверенностью сказать: «мой дом — моя...

Что для тебя счастье? Вкусная пища, путешествия или здоровые близкие? Счастье - это хорошее настроение, позитивное мировоззрение, отсутствие переживаний, тревог и стресса. Счастье - это здоровье! Так как же научиться быть счастливым? Если хочешь изменить свою жизнь, ты должен принять твердое решение…

Если ты мечтаешь улучшить и преобразить свою жизнь, но не знаешь, как мотивировать себя на успех, тогда эта полезная статья для тебя!

Лучшая мотивация

Мы подготовили для тебя простой и бесценный текст, который нужно читать каждое утро, глядя в зеркало! После того как ты начнешь принимать себя таким, какой ты есть, ты почувствуешь себя искренне счастливым человеком.

Появится долгожданная уверенность в себе и своих силах, ты перестанешь быть тревожным и раздражительным. Проживай осознанно и с благодарностью каждое мгновение жизни, и Вселенная отблагодарит тебя с лихвой!

Сегодня, проснувшись рано утром, я вдруг неожиданно понял (-а), что сегодняшний день будет лучшим днем в моей жизни! И отбросив все сомнения, я решил (-а), что у меня сегодня весь день будет праздник!

Сегодня я решил (-а), что буду благодарить себя за то, какой удивительной была моя жизнь: за все мои победы и достижения, вдохновение и благословение, и, конечно, за все трудности, которые у меня были. Ведь они делали меня только сильнее.

И этот день я обязательно проживу с высоко поднятой головой и счастливым сердцем. Я буду благодарен (-на) Богу за все те простые вещи, которые меня окружают: за утреннюю росу, солнце, облака, деревья, цветы и пение птиц.

Сегодня я буду самым внимательным человеком на свете. Сегодня я поделюсь своей радостью с окружающими меня людьми. Благодаря мне сегодня кто-то улыбнется.

Я сотворю что-нибудь необычное и доброе для совершенно незнакомого мне человека. И подарю самый искренний комплимент тому, кто почему-то грустит. Я скажу ребенку, что он - совершенно особенный человечек. А той (тому) единственной (-ому), которую (-ого) люблю, - как сильно ее (его) люблю и как же много она (он) значит в моей жизни.

Сегодня я перестану беспокоиться о том, чего нет у меня, и буду благодарить Вселенную за все те волшебные вещи, которые меня окружают в этом мире. Я знаю и помню, что беспокойство - это всего лишь пустая трата драгоценного времени. Моя вера в собственные силы и провидение приведут меня к цели.

И сегодня вечером, перед тем как идти спать, я обязательно выйду на улицу и посмотрю наверх - на бесконечное небо, усыпанное миллиардами звезд. И с благоговением любуясь красотой звезд и серебряным диском луны, я буду благодарить Вселенную за всё это волшебство вокруг.

Ночью, положив голову на подушку, я буду благодарен (-на) миру за этот лучший день в моей жизни. И спать я буду сном счастливого ребенка, который с волнением ждет завтрашний день.

Не зря же говорят: «Кто рано встает, тому Бог подает!» Начиная таким образом каждое свое утро, ты и оглянуться не успеешь, как жизнь наполнится позитивной энергией, а нескончаемая уверенность в своих силах обеспечит тебе успех. Каждый из нас собственными руками строит мир вокруг, и каким будет твой - зависит только от тебя. Будь счастлив!

Такая позитивная мотивация точно пригодится всем твоим друзьям и близким!

Источник:takprosto.cc

Персона просмотры: 1 780

Зачем Леди Ди на всех фото прижимала клатч к груди

ВОТ ЭТО ДА! просмотры: 89

Друзья ради эксперимента сели на “вредную диету”. Эти 7 дней они вспоминают с ужасом!

Персона просмотры: 116