Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Ежедневно нас посещает множество негативных мыслей. Не выспались? - На работу идём с плохим настроением. Нужный автобус ушёл из-под носа? - Расстраиваемся и злимся из-за того, что придётся опоздать. Подруга делится своими личными проблемами? - Вникаем в них, и потом эти мысли крутятся в голове на протяжении всего дня. А уж если плохая погода ломает нам все планы намеченные на уик-энд - то позитивный настрой вообще куда-то испаряется. И это всего лишь досадные мелочи одного прожитого дня! А сколько их может накопиться за целую неделю, месяц, год? Все эти ежедневные порции негатива наслаиваются одна на другую, формируя в итоге большой ком, который никуда не исчезает, а продолжает расти с каждым днём всё больше, вытесняя из нашего сознания позитивные мысли. Как же научиться не думать о плохом и не расстраиваться из-за мелочей? Как вымести из своей головы весь скопившийся там негативный мусор?

ПОЗИТИВНОЕ НАЧАЛО ДНЯ - КЛЮЧ К ПРЕКРАСНОМУ НАСТРОЕНИЮ!

Всегда просыпайтесь с хорошим настроением. После пробуждения полежите пять минут в кровати, думая о тех позитивных событиях, которые вас могут поджидать в течении грядущего дня. Необязательно думать только о том, что действительно может произойти, можно и немного пофантазировать. К примеру, представьте, что сегодня неожиданно вас похвалит начальник или вы случайно встретите подругу, которую не видели несколько лет. Или же подумайте о вашем самом заветном желании. Дело в том, что мысли о приятном не только не позволяют вам пропустить в сознание негатив, но и действительно притягивают в вашу жизнь позитивные изменения. Главное - почаще об этом думать! Пусть сегодня начальник не отметит вашу работу, зато это обязательно случится через день или неделю. Пусть сегодня старую подругу вы так и не встретите, зато вполне возможно, что через неделю-другую вы найдёте её в социальных сетях или через общих знакомых.

НЕ ЗЛИТЕСЬ НА ТО, ЧТО ВЫ НЕ В СИЛАХ ИЗМЕНИТЬ!

Расстаньтесь с привычкой злиться или обижаться на те явления, на которые вы никак не можете повлиять. Не расстраивайтесь из-за плохой погоды, не вовремя образовавшихся пробок на дороге, опоздавшего автобуса, большой очереди в магазине. Возьмите за правило осознавать тот факт, что вы лично к этим обстоятельствам никакого отношения не имеете, и расстраиваться из-за того, что вы изменить никак не можете - просто глупо и смешно. Оттого, что вы будете злиться, на смену дождю не выглянет солнце, пробка на дороге не рассосется быстрее, нужный автобус не материализуется из воздуха перед вашими глазами, кассиры в супермаркете не начнут работать в пять раз быстрее. Просто примите ситуацию такой, какая она есть.

ПРЕВРАЩАЙТЕ НЕПРИЯТНОСТИ В ПРИЯТНОСТИ!

Что же делать, если досадные мелочи продолжают вас доставать? Учитесь во всём плохом видеть хорошее. Сорвалась встреча с друзьями? - Это повод провести вечер дома, читая книжку, до которой вы давно хотели добраться или смотря фильм, который вам советовали посмотреть. Порвались любимые джинсы? - Это отличный повод купить себе новые. Подвел коллега на работе? - Зато теперь вы знаете, что этому человеку нельзя доверять важные дела. У любой неприятной ситуации всегда есть позитивная сторона, просто мы не всегда на неё обращаем внимание. Будьте внимательны к мелочам и всегда старайтесь разглядеть хотя бы минимальный позитив, который можно извлечь из негативного опыта!

ЧУЖОЕ - ЗНАЧИТ НЕ МОЁ!

Никогда не берите на себя чужие проблемы. Если подруга жалуется на неустроенность собственной семейной жизни - это её личная проблема и вам её решать точно ни к чему. Если коллега не может справиться со своей работой и постоянно рассказывает вам о том, как ему тяжело это всё даётся - это его проблемы, а не ваши. Конечно же, когда дело касается по-настоящему близких людей, можно и нужно выслушать, дать совет или предложить какое-то решение, но не стоит думать об этом на протяжении всего дня. Ограничьте время на обдумывание и если нужные слова или методы так и не приходят вам на ум - просто перестаньте об этом думать. Вероятнее всего решение сложной ситуации быстрее придёт в голову тому человеку, который в неё попал, а не тому, кто просто сочувствует со стороны. Всегда помните об этом!

НЕ ПРИНИМАЙТЕ ВНЕШНИЙ НЕГАТИВ!

Никогда не принимайте близко к сердцу тот негатив, который приходит к вам извне! Посмотрели криминальную хронику в выпуске новостей, почитали в газете об очередной авиакатастрофе и мысленно возвращаетесь к этим событиям на протяжении всего дня? Не стоит заострять внимание на том, что происходит не с вами лично. Отвлекайтесь от плохих мыслей, настраивайте себя на позитив, думайте о хорошем, воспринимайте увиденное или прочитанное просто как внешнюю информацию, которая на вашу жизнь никак не может повлиять, а если вы чересчур восприимчивы - просто не смотрите новости и не читайте газеты, а лучше вместо этого проведите время со своим любимым человеком, почитайте интересную книгу или поиграйте с домашним питомцем.

ПРИЯТНЫЕ МЕЛОЧИ = ПОЗИТИВНЫЕ ЭМОЦИИ

Почаще радуйте себя маленькими подарками, которые приносят вам позитивные эмоции. Купите новую книгу, серьги или пару обуви, если вам действительно этого хочется; сходите в кино или на каток; зайдите в первое попавшееся кафе и закажите ваше любимое блюдо или мороженое; просто без повода позвоните человеку, с которым вам приятно общаться, чтобы узнать, как у него дела. Свою собственную жизнь делаем позитивной мы сами, поэтому никогда не отказывайте в себе в маленьких радостях.

ОТ УЛЫБКИ В НЕБЕ РАДУГА ПРОСНЁТСЯ!

Чаще улыбайтесь! Улыбнитесь своему отражению в зеркале, случайному прохожему, играющему на детской площадке ребёнку, хмурому дяденьке в метро, грустному коллеге на работе, начальнику, сидящей на лавочке бабушке, кассиру в магазине, и вы почувствуете, как с ответной улыбкой ваше настроение мгновенно улучшится. Ведь неспроста же поётся в известной детской песенке: «Поделись улыбкою своей - и она к тебе не раз ещё вернётся!»

ИЩИТЕ ПОЗИТИВ В ПРОЖИТОМ ДНЕ!

Перед тем, как укладываться спать, обязательно подумайте обо всём хорошем, что произошло с вами в течение прожитого дня. Вспомните все мелочи: улыбки окружающих людей, вовремя сделанные дела, сбывшиеся планы, приятные покупки и неожиданные встречи и поблагодарите Вселенную за то, что она подарила вам столько всего прекрасного всего за какие-то 24 часа! И засыпайте обязательно с мыслями о том, что следующий день обязательно принесет вам столько же (а может и ещё больше) радости и позитива.

инет

Любой человек скажет, что это в принципе невозможно, и будет прав. В повседневной жизни мы расстраиваемся по поводу и без повода. Хотя нервные расстройства отравляют нам жизнь, мы ничего не можем с этим поделать. Чуть погода испортилась, и мы уже злимся на метеорологов, которые вовремя не предсказали нам ухудшение погоды, чтобы мы могли к этому подготовиться. Не то сказали, не так взглянули, не то сделали, и у нас уже настроение испортилось. На работе вы из кожи вон лезете, чтобы угодить начальству, а оно, вместо похвалы, вас еще и обругает. Ребенок получил в школе двойку – опять расстройство. Жена, вместо того, чтобы понять, как вы сильно устали на работе и уделить вам внимание, требует внимания к себе да еще нагружает домашними обязанностями…. А, может, в этом и состоит сама жизнь? Наши нервные расстройства снимают с нас стресс и принуждают переосмысливать ситуацию (или наоборот, загоняют в тупик) и перестраивать свое поведение соответствующим образом. Неужели ничего сделать, чтобы постоянно не трепать нервы? Можно и даже нужно, и механизм избавления от постоянных нервных расстройств необычайно прост. В то же время, он требует приложения усилий – ничего просто так не дается. Рассмотрим механику. Почему в нашей повседневной жизни постоянно происходят обломы, которые портят нам жизнь? Потому что мы выстраиваем у себя в голове программу, представления о том, как нам хотелось, чтобы было, но при этом совершенно не учитываем интересы окружающего мира. И правильно, все живое стремится реализовать свои желания, без этого сама жизнь лишена смысла. Но, реализовывать желания можно по-разному. Представьте, что вам надо взобраться на неприступную гору. Есть ваше желание, оно вами движет, но одного желания недостаточно. Вернее, его достаточно, если вы не только представляете, как будет осуществляться восхождение, но учитывате множество всевозможных факторов. Например, понадобятся фундаментальные знания об альпинизме, физическая подготовка, многочисленные тренировки на менее сложных маршрутах, знание метеосводки, страховка, связь с внешним миром по рации, чтобы в случае экстренной ситуации вам смогли вовремя прийти на помощь…. Вы должны быть уверены в профессионализме и надежности вашей команды и пр., и пр. И все это вы должны не представлять, а реально видеть и реально оценивать обстановку, чтобы мгновенно реагировать на любые изменения в ней. От этого зависит ваша жизнь и здоровье. Если же вы будете жить по принципу, что все должно происходить, как вы себе это представляете в идеальном и удобном для себя варианте в отрыве от реальности, то это уменьшит ваши шансы выжить. Реальность надо видеть без прерываний, чтобы не терять связь с ней ни на мгновение и тогда желаемое будет реализоваться наилучшим образом. Вы не будете настраиваться, что все должно происходить именно так, как вы считаете, а потому у вас не будет слома выстроенной программы…. Ваш ребенок получил двойку и вы готовы «убить» его за это, ведь вы вкалываете для того, чтобы он был отличником. Вы видите только свой интерес, и не хотите видеть интерес своего ребенка, не пытаетесь разобраться в причинах, по которым он получил двойку. Может, до этого вы на него накричали, от чего он расстроился, и ему было уже не до учебы. Может, он не понял материал и побоялся сказать об этом. А может просто ему не до учебы, потому что он не получает от вас любви, внимания, понимания его проблем. Причин может быть сколько угодно. Их не надо перебирать и вычленять что-то отдельно, достаточно просто ВСМОТРЕТЬСЯ в своего ребенка, увидеть его интерес и соединить со своим. Получил двойку? Ничего страшного, всякое бывает. Значит, вы чего-то недоглядели, недопоняли, просто исправьте свою ошибку. Раздражаются люди слабые, потому что в голове у себя они постоянно выстраивают сказку на основе самообмана, которая не соответствует действительности, потому их планы постоянно рушатся, а они – расстраиваются, превращая свою жизнь в сплошные страдания. У них, при оценке реальности, работает только часть головы – их внутренний мирок, в котором они прячутся от атакующих их раздражителей. Сильный человек не использует самообман, а воспринимает мир напрямую. Он не выстраивает программы своего поведения и не выдает желаемое за действительное, а сразу видит и знает, потому у него ничего не ломается, и настроение не портится. Представьте себе, чтобы лев или тигр расстраивались по пустякам. Они сразу видят и знают, что им надо делать и действуют от ситуации. Начальник на вас наорал? А вы рассчитывали, что он по достоинству оценит ваше рвение. А вы делайте свою работу спокойно и не выслуживайтесь. Начальник чувствует ваш страх, потому и унижает. Он ведет себя от ситуации. Будете вести себя с достоинством, не будете, под воздействием страха, его идеализировать, и он к вам отнесется соответственно. А если он быдлатый, то поставите его на место. Никому не дозволено повышать на вас голос. Всего два момента. Подняли глаза, смотрите страху в глаза, вы сильный, у вас, оценке реальности задействуется вся голова, весь энергетический и умственный потенциал. Вы видите все как есть, и из этого выстраиваете свои желания. Если желаемое будет опережать действительное, то ваши выстраиваемые планы будут все время вступать в конфликт с реальностью, и у вас будет портиться настроение. Как только вы, под воздействием раздражений, убегаете внутрь себя и начинаете протаскивать информацию через эмоциональный опыт, вы сразу становитесь слабыми, потому что используете самообман, не соответствующий реальности. И настроение от этого у вас будет портиться постоянно. Попробуйте сделать внимание устойчивым, и убедитесь, что настроение перестает портиться. Потому что вы, при раздражении, не убегаете от проблем, а направляете усилия на их решение. Вы не представляете мир, а видите его, чувствуете, осознаете и для вас все друг с другом взаимосвязано. Пусть мир крутится, вертится, взрывается, для вас он неподвижен. Когда вы устойчиво видите мир, то чувствуете себя в нем, как рыба в воде. И у вас никогда не будет депрессий, так как не будет жестких установок, ломка которых и приводит к депрессиям. Выгодней воспринимать мир напрямую, чем протаскивать всю информацию через внутренний мирок – ракушку, созданный на основе страха. Быстро себя из мира страха не вытащить, и делать это надо постепенно, всматриваясь в мир и осмысливая его. Чем устойчивей будет внимание, тем меньше будет страхов, тем вы будете защищенней, тем позитивней у вас будет мировосприятие. 10.02.2011 г.

Как стать мастером общения с любым человеком, в любой ситуации. Все секреты, подсказки, формулы Нарбут Алекс

Как научиться не расстраиваться из-за критики