• Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

    Эффективные занятия фитнесом предполагают не только выбор подходящей физической нагрузки согласно вашему уровню подготовки, но и правильную экипировку, то есть подходящую одежду для занятий спортом. В данной статье я хочу рассказать вам, как правильно выбрать одежду для фитнеса , ведь от того, из какого материала на вас будет одета майка или лосины во время вашей тренировки, зависит не только удобство выполнения тех или иных упражнений, но и ваше физическое самочувствие. Качество и вид спортивных тканей напрямую влияет на эффективность самой тренировки. Именно поэтому одежда для фитнеса должна выбираться не только по принципу «что понравилось, то и купил (а)», а еще и по принципу практичности, при чем, второй пункт должен стоять все же на первом месте при выборе фитнес одежды. И сегодня мы будем вместе разбираться, из каких материалов лучше всего выбирать одежду для фитнеса , на что нужно в первую очередь обращать внимание при покупке лосин, маек, топиков и даже носков.

    Футболки/Майки

    Наверняка, вы много раз слышали такое утверждение, что натуральная ткань лучше всего подойдет для занятий спортом, так как синтетика не дает коже дышать, а вот хлопчатобумажная ткань справляется с этим на 100%. Так вот, с фитнесом это правило как раз и не действует. Дело в том, что хлопок очень быстро промокает, впитывая в себя весь пот, одежда из-за этого становится тяжелой, прилипает к телу, затрудняет дыхание кожи, да еще и пахнет не очень хорошо… Даже если вы пользуетесь хорошими антиперспирантами, все равно потоотделение во время тренировки будет происходить (если конечно вы качественно тренируетесь, а не прохлаждаетесь под кондиционером=), а это значит, что следы от пота на одежде из хлопка не избежать. Конечно, это не конец света, как говорится «что естественно, то не безобразно», но если вы тренируетесь в зале, а не дома, такой вид может приносить дискомфорт и влиять на качество самой тренировки, особенно это касается представительниц прекрасного пола.

    Чтобы этого избежать, я советую приобретать футболки, майки и топы из хороших синтетических тканей. Чаще всего для верхней одежды используют такие виды тканей:

    — эластан/спандекс/лайкра – эластичная ткань, которая может превосходить свою первоначальную форму в 8 раз, дышащая и устойчива к солнечному свету;

    — полиэстер/лавсан – очень быстро сохнет, не мнется и не теряет свою форму после стирки;

    — мерил/тактель – быстро выводит влагу, отлично держит форму после многократных стирок;

    — сапплекс – быстросохнущая ткань, очень прочная и эластичная, пропускает воздух не хуже хлопка;

    — кулмакс – мягкая приятная на ощупь ткань, сохнет в 2 раза быстрее хлопка, отлично отводит влагу и испаряет ее из ткани, оставляя кожу сухой;

    — нейлон ;

    — полиамид .

    Все эти ткани обычно используют не в чистом виде, а в сочетании одних с другими, например: 1) полиамид + полиэстер 2) полиэстер + спандекс; 3) полиэстер + эластан 4) вискоза + эластан + хлопок и т.д.

    Если говорить о цвете, то это не имеет никакое значение, майки и футболки из синтетических дышащих тканей хорошо отводят пот, не оставляя мокрых следов на одежде, поэтому можете выбирать любой цвет, который вам нравится.

    А вот если говорить об одежде из хлопка, то тут цвет имеет большое значение. На светлых футболках пот виден намного сильнее, поэтому здесь, выбирая одежду для фитнеса , целесообразно выбирать темные цвета, например, темно-синий или черный цвет.

    Лосины/леггинсы/шорты

    Покупая лосины для занятий фитнесом (будь то занятия в тренажерном зале, групповые занятия по фитнесу или домашние тренировки) также, как и с футболкой, нужно выбирать тянущиеся дышащие ткани, которые не будут ограничивать ваши движения и при этом будут хорошо отводить влагу и продуваться.

    Критерии удобных леггинсов или лосин:

    — ПЛОТНОСТЬ: облегающие, но не сдавливающие . Вам должно быть комфортно заниматься в них, все движения должны даваться вам легко, ничего нигде не должно давить и передавливать;

    — ТКАНИ : дышащие и эластичные . Полиэстер + эластан; полиэстер + хлопок + спандекс; полиэстер +лайкра и др.

    — ПОСАДКА : средняя или высокая посадка . Во время тренировки вы выполняете различные виды упражнений, в том числе и приседания, наклоны, прыжки и т.д. Лосины с низкой посадкой не всегда практичны, из них частенько могут «вываливаться» различные части тела, например, попа или бока. Даже если у вас нормальная попа и нет боков, все равно при выполнении некоторых упражнений заниженная посадка доставляет дискомфорт, и вы то и дело будете отвлекаться на то, чтобы ничего и нигде не оголилось. Чтобы заранее этого избежать выбирайте лосины с высокой посадкой.

    — РАЗМЕР : реальный размер. Обязательно покупайте лосины/леггинсы или шорты вашего ТЕКУЩЕГО размера. Занятия фитнесом – это не тот вариант, когда нужно мотивировать себя одеждой на размер меньше. Да, возможно, с джинсами или платьем такой способ самомотивации сработает, но во время тренировки одежда не «по размеру» может вам навсегда отбить охоту заниматься. Во-первых, вам будет неудобно выполнять упражнения, а из-за этого они будут казаться вам очень тяжелыми/не по вашим силам; а во-вторых, маленькая одежда будет смотреться на вас неуклюжо – передавленный живот резинкой от штанов или вывалившиеся бока, скажем мягко, вид не очень эстетический…

    — ЦВЕТ : темные тона для полненьких, светлые – для худышек . Если вы хотите визуально уменьшить объем ваших бедер, то выбирайте лосины темных тонов, если хотите еще и удлинить ноги, то выбирайте лосины с вертикальными полосами. Если же вы и так от природы имеете худенькие ножки, то вам подойдут светлые тона + рисунок в виде горизонтальных линий.

    Спортивный бюстгальтер/бра

    Говоря о том, как выбрать одежду для фитнеса , невозможно не сказать о такой вещи женского гардероба, как спортивный бюстгальтер. Многие девушки недооценивают важность этой вещи. Дело в том, что во время интенсивных упражнений таких как: бег, прыжки на скакалке, плиометрические упражнения и др., грудь подвергается большим колебаниям, что со временем может стать причиной растяжек и даже деформации груди, особенно это касается девушек с размером груди больше второго. Поэтому покупка спортивного топа для любой девушки, регулярно занимающейся фитнесом, это один из must have-пунктов .

    Как выбрать качественный спортивный лиф?

    Есть два варианта фиксации груди:

    • Топы без чашечек – они хорошо утягивают грудь, прижимая ее к грудной клетке за счет плотной ткани. Этот вариант спортивных бра больше подойдут для девушек с небольшой грудью.
    • Топы с чашечками – такие топы хорошо поддерживают грудь. Девушкам и женщинам с пышной грудью стоит выбирать именно такие топы.

    Критерии хорошего спортивного бюстгальтера:

    — ТКАНИ : дышащие . Для топов характерны сочетания двух-трех, а то и больше различных видов тканей. Например, отличным вариантом будет топ, сделанный из 1) полиэстера и эластана 2) полиэстера, полиамида и эластана 3) полиамида и эластана 4) полиэстера + спандекс и других вариантов.

    — ЛЯМКИ : широкие и мягкие. Лямки – это важная деталь спортивного бюстгальтера. Они не должны давить, врезаться в кожу или тереть. Их основная задача это поддерживать грудь, чтобы во время интенсивных упражнений, она находилась в максимально спокойном состоянии, без лишних колебаний и движений. Ширина лямок должна быть не менее 2,5 см.

    Также нужно смотреть, чтобы ткань под самой грудью, тоже была сделана из эластичных и мягких материалов и имела широкую ленту, которая будет поддерживать грудь.

    — ШВИ : минимум швов . Хороший качественный спортивный бюстгальтер должен содержать минимум швов, а его обратная сторона должна быть вообще бесшовной.

    |Хорошие спортивные бра фирмы Victoria’s Secret|

    Обувь

    Одежда для фитнеса предполагает не только верхнюю одежду, но и хорошую удобную обувь.

    При выборе кроссовок (именно этот вид обуви предпочтительнее использовать при большинстве видах спорта) нужно обращать внимание на вот какие детали:

    — ТКАНИ : дышащие . Лучше всего выбирайте кроссовки, которые будут сверху или по бокам сделанные из дышащих тканей (нейлон, полиэстер и др.). Это могут быть синтетически вставки в виде сетки, которая будет пропускать воздух вовнутрь, тем самым вентилируя стопы ваших ног.

    — ПОДОШВА : амортизирующая и легкая . Если вы занимаетесь в тренажерном зале, на улице или дома, где ровный пол или асфальт, то подошва ваших кроссовок должна быть сделана из легких материалов, таких как: филайт – смесь резины и филона (используют для промежуточной подошвы), чистая резина и BRS 1000 (используется для производства беговых кроссовок). Если же вы занимаетесь бегом по пересеченной местности, где неровная дорога, острые камни, корни деревьев, то вам нужно выбирать подошву с более плотных и жестких материалов: резиновая смесь Durable Rubber Compound или DRC.

    Очень часто фирменные дорогие кроссовки отличаются формой подошвы, например, пятка выше, чем остальная часть подошвы. Такой вариант чаще встречается в женских моделях беговых кроссовок. Делается это для того, чтобы увеличить амортизацию подошвы, тем самым уменьшить нагрузку на колени и улучшить защиту ахиллова сухожилия.

    Носки

    Выбор носков для занятий фитнесом является не менее важным, чем выбор лосин или спортивного бра. Для того, чтобы ваши ноги оставались сухими и не пахли, нужно выбирать носки опять-таки не из хлопка, а из «дышащих» синтетических тканей, отводящих влагу. Хорошим примером такой ткани является кулмакс. Носки, изготовленные из кулмакса, можно носить даже в теплую погоду, главное при этом одевать кроссовки с сеточкой, чтобы выводящаяся влага могла испаряться наружу. Как вы видите, все взаимосвязано: «дышащие» кроссовки помогают «дышащим» носкам избавляться от лишней влаги, оставляя ваши ноги сухими.

    Итак, давайте подведем итог всего вышесказаного.

    Краткое руководство, как выбрать одежду для фитнеса :

    • Выбирайте одежду, сделанную из хороших синтетических тканей (эластан, спандекс, полиэстер, сапплекс, кулмакс и другие), которая отводит и испаряет влагу.

    • Избегайте хлопчатобумажных тканей, которые в отличие от синтетических, наоборот, удерживают влагу, затрудняя дыхание кожи.

    • Выбирайте одежду по размеру.

    • Пояса для лосин и лямки для спортивных бра должны быть широкими и плотными.

    • Всегда меряйте одежду перед покупкой, чтобы удостоверится, что вам в ней комфортно.

    • Выбирайте кроссовки согласно вашему виду физической активности: для занятий на неровной и жесткой поверхности подойдут кроссовки с твердой подошвой и хорошей амортизацией; для занятий на ровной поверхности подойдут кроссовки, сделанные из более мягких и легких материалов.

    Ну что ж, а на этом я буду заканчивать данную статью. Надеюсь, она вам поможет выбрать практичную одежду для фитнеса . Ведь правильно выбранная одежда для фитнеса сделает вашу тренировку намного приятнее и удобнее. Вместо того, чтобы постоянно придерживать свою грудь во время бега или подтягивать сползающие штаны во время приседаний, вы будете максимально сосредоточены на вашей тренировке, что сделает ее более эффективной и приятной.

    Искренне Ваша, Янелия Скрипник!

    Практичность спортивных костюмов способствовала их популярности не только среди спортсменов, но и среди всех любителей комфорта. Эта одежда актуальна не только в спортзале и используется не только для тренировок. В ней можно ходить в походы, гулять, ездить на дачу, выгуливать собаку - везде, где можно вести себя непринужденно, уместен такой костюм.

    Он обеспечивает свободу движений и не требует соблюдения каких-либо правил, подходит для мужчин, женщин и детей. Чтобы выбрать подходящую одежду, нужно ознакомиться с ее разновидностями и особенностями.

    Виды спортивных костюмов

    Спортивная одежда классифицируется по назначению, в связи с чем выделяют несколько основных типов:

    • одежда для спортзала;
    • одежда для занятий спортом на улице;
    • прогулочные костюмы.

    В спортклубах можно заниматься как в брюках, так и в шортах. Это универсальный вариант для зимы и лета, поскольку в помещении температура одинаковая круглый год. Мужской или женский костюм для занятий спортом на улице отличается в зависимости от времени года.

    Летний костюм - это шорты и футболка из легких материалов, а зимний - утепленная куртка и брюки из флиса или другой теплой ткани. Также есть одежда для занятий в ветреную и дождливую погоду. В таких костюмах используется ткань с водоотталкивающей пропиткой, которая обеспечивает сухость и комфорт.

    Прогулочные костюмы не рассчитаны на занятия спортом, поэтому для них более важен стиль и дизайн. В женских моделях подчеркиваются преимущества фигуры, скрываются недостатки, а модный спортивный костюм даже стройнит.

    Как выбрать спортивный костюм?

    Если вы выбираете одежду для занятий спортом, нужно отталкиваться от его особенностей. Для бега, спортивных игр и фитнеса больше всего подходят штаны и футболки, а вот для аэробики и занятий на тренажерах будут актуальны шорты, топы, майки.

    Для гимнастики и йоги предпочтительнее использовать облегающую одежду - леггинсы и лосины. Сегодня можно найти как женские, так и мужские фасоны для любого вида спорта. Выбирая костюм для прогулок, следует ориентироваться на время года и температуру воздуха.

    Одна из наиболее важных характеристик костюма - это его состав. Всегда в цене натуральные ткани, которые хорошо пропускают воздух и впитывают влагу, но у них есть один существенный недостаток - быстрый износ и деформация.

    Чтобы продлить жизнь одежде, сохранив при этом здоровье спортсмена, натуральные ткани объединяют с синтетическими. Гибридные модели очень удобны в использовании, износоустойчивы и безопасны для здоровья. Они разогревают мышечные ткани, позволяют коже дышать и не сковывают движений спортсмена.

    Для занятий на улице важно, чтобы материал был надежным, устойчивым к влаге и как можно дольше сохранял свой внешний вид. Этими свойствами обладает микрофибра, нейлон, а для зимних тренировок подойдут утеплители из синтепона и холлофайбера.

    В производстве тканей часто используется и полиэстер, главным преимуществом которого является низкая цена. О качестве одежды свидетельствует наличие спандекса и эластана в составе. В изготовлении моделей для треккинга может использоваться перметрин - средство для отпугивания насекомых.

    Женский и мужской спорткостюм должен соответствовать размеру и типу телосложения. Зная особенности своей фигуры, вы сможете с легкостью выбрать модель, но в любом случае одежду лучше покупать с примеркой. Значение размера на этикетке не всегда соответствует реальности и во многом зависит от фасона.

    Куртка и брюки должны быть в меру свободными - не облегать, но и не болтаться. Рукава должны доходить до запястья, когда рука согнута в локте, а штаны - до голени при согнутой ноге. Кофты без пуговиц должны легко сниматься через голову.

    Всегда проверяйте качество швов и ниток, строчек и фурнитуры. Во время примерки сделайте несколько упражнений - присядьте, сделайте махи руками и ногами. Так вы сможете убедиться, что костюм будет удобным для тренировок и ходьбы, что в нем будет комфортно при любых нагрузках. Активный отдых и занятия в тренажерном зале требуют удобства.

    Не последний пункт при выборе костюма - безопасность. Лучше избегать металлических вставок, различных шнурков и завязок на шее и других травмоопасных элементов. Убедитесь, что нигде нет острых деталей и тугих резинок. Одежда, предназначенная для занятий на улице, должна быть снабжена светоотражающими элементами. Выбирайте костюмы, за которыми просто ухаживать.

    Дизайн и расцветка спортивных костюмов

    Даже если вы планируете заниматься только в спортзале, дизайн и цвет одежды не стоит игнорировать. Особенное значение это имеет для женщин, которые хотят приобрести не просто удобную, но и красивую одежду.

    Выбор зависит от вкусов спортсмена, но если речь идет о практичности, то на весну и осень лучше выбирать более темные тона. Для занятий на улице многие и летом предпочитают темные цвета, которые не требуют ежедневной стирки, а также ткани, которые не мнутся. Стильный и удобный комплект одежды мотивирует к занятиям спортом и прогулкам, при этом не доставляет лишних проблем.

    Спортивная одежда может понадобится не только профессиональным легкоатлетам, футболистам или боксерам. Она потребуется для любого активного человека. Например, что необходимо одевать тем, кто привык совершать пробежки по утрам? Для этого понадобится удобный спортивный костюм (к примеру, с магазина MegaSport), в котором можно выезжать на природу, одевать во время длительной поездки в поезде. Вот только надо знать, как правильно его выбирать, на какие нюансы обращать внимание при покупке.

    Основной критерий: удобство и многофункциональность

    В любых ситуациях, где понадобится свобода движений, не обойтись без спортивного костюма. Уже это говорит о том, что он нужен не только для тех, кто периодически посещает тренажерный зал или любит совершать велосипедные поездки. А что выгоднее одеть при поездке на дачу, где запланирован отдых с друзьями? Не покупать же для всех этих ситуаций разные наряды, можно обойтись одним спортивным костюмом. Уже это говорит о том, что он пригодится для самых разных случаев.

    Особенность спортивного костюма в том, что он способен плотно облегать тело, но при этом совершенно не препятствует совершать разные движения. Но не всякий подобный наряд способен растягиваться, быть эластичным, и здесь многое что зависит от того, из какой ткани он пошит. Но большую роль играет и то, в каких ситуациях он будет использоваться. К примеру, если кто любит совершать походы в горы, тогда нужно выбирать теплый спортивный костюм. Но при этом важно, чтобы тело могло дышать

    Топик, эластичное трико — это также одежда для занятий спортом. Но только в одном случае речь идет про занятия на велотренажере, а в другом — про йогу. В любом случае спортивный костюм должен отвечать нескольким важным критериям.

    1. Удобство — это не только возможность свободно приседать, прыгать или бегать. Очень важно, чтобы одежда была приятной для тела.
    2. Для изготовления должна использоваться такая ткань, чтобы кожа могла дышать.
    3. Очень большую роль играют швы, которые не должны вызывать дискомфорта.
    4. Большое внимание надо уделить качеству ткани, чтобы краситель при увлажнении не переходил на кожу.

    Немаловажное значение имеют и светоотражающие вставки, которые обязательно понадобятся, если спортивный костюм будет часто использоваться на городских улицах.

    У некоторых людей очень чувствительная кожа. В этом случае спортивный костюм должен быть пошит из ткани, в которой 70-80% — это натуральные нити. Такая ткань не способна вызывать раздражение кожи.

    Если такая одежда будет полностью из натурального хлопка, тогда она быстро потеряет свою форму. Часть нитей должны быть эластичными, чтобы ткань могла немного растягиваться, а потом снова приобретать свою прежнюю форму. А байковая и шерстяная ткань быстро садится. Дорогие спортивные костюмы шьются только из комбинированный тканей. Если речь идет про уличные виды спорта, тогда можно отдать предпочтение таким тканям как микрофибра или акрил. Они выгодны тем, что способны отталкивать влагу.

    Немаловажное значение имеет и дизайн спортивного костюма. Особенно это касается тех людей, которым приходится много времени проводить в такой одежде. Она не должна бросаться в глаза, привлекать внимание, поэтому чаще всего выполняется в двух тонах: верхняя часть выполнена в одном цвете, в нижняя — в другом. А если весь костюм одного тона, тогда делаются вставки другого цвета. Если это зимний спортивный костюм, то капюшон у него должен отстегиваться.

    Не верится, что на улице уже весна! Самое время задуматься о том, как или подкачать попу. Мы же расскажем, как правильно выбрать одежду для спорта.

    Оценка

    Одежду для занятий спортом нужно выбирать особенно тщательно, ведь именно от нее зависит твой комфорт во время тренировки и отчасти - качество выполнения упражнений. На какие характеристики стоит обратить внимание при выборе спортивной одежды?


    Всегда обращай внимание на качественные швы одежды для спорта

    Во-первых, это качественные швы. В качественных моделях используются так называемые лазерные швы, которые очень бережно относятся к коже и даже при обильном потоотделении уберегут ее от потертостей и раздражения.

    ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как одеться в спортзал: примеры звезд

    Спортивный бюстгалтер

    Белье

    Во-вторых, не забудь про правильное . Сегодня разработаны целые линии моделей, при изготовлении которых были учтены все особенности и нюансы больших физических нагрузок во время тренировок. Для обладательниц пышного бюста особенно важен поддерживающий лиф из эластана и полиэстера, предотвращающий колебания и растяжки груди. В нем можно спокойно прыгать, бегать, делать интенсивные наклоны.

    Условные обозначения состава тканей для спортивной одежды

    Состав ткани

    В-третьих, всегда обращай внимание на состав ткани на этикетке. Современная одежда для фитнеса изготавливается из новейших материалов, обладающих уникальными свойствами. Благодаря им форма не растянется, не будет оттопыриваться на сгибах коленей и локтей, прослужит намного дольше.

    Это, как правило, хлопок с добавлением синтетического волокна лайкры (от 5 до 10 %). Чем выше процентное содержание лайкры в составе ткани, тем прочнее и долговечнее одежда. К тому же такая ткань хорошо пропускает воздух, что позволяет чувствовать себя комфортно на протяжении всей тренировки.

    Одним из основных факторов, влияющих на эффективность тренировочного процесса, является наличие специальной комфортной одежды и обуви. Ее выбор зависит от вида спорта и места проведения занятий. Правильно подобранный комплект спортивной формы и вспомогательных аксессуаров позволит максимально сосредоточиться на выполнении упражнений и получить эмоциональное и физическое удовлетворение от занятий различными видами спорта.

    Независимо от вида спорта и места занятий существует основные требования к спортивной одежде, которые должны быть соблюдены при ее изготовлении и покупке:

    1. Любая спортивная форма должна учитывать особенности физических нагрузок, интенсивность их выполнения и природных условий, при которых происходит тренировка.
    2. В первую очередь стоит обращать внимание на ткань. Качественная одежда изготовляется из натуральных волокон, обладающей эффектом вентиляции и термообменом. Также немаловажным положительным фактором является наличие гигроскопичности материала.
    3. Высокое качество и надежность материала определяется прочностью и эластичностью волокон. Швы в изделиях должны быть прошиты с двух сторон, при этом они не должны выделяться, создавая трение с кожей.
    4. Одежда должна быть максимально комфортной и не сковывать движения. Единственным тугим предметом одежды может быть топ с поддержкой для груди.
    5. Рекомендуется покупать комплекты спортивной формы из отдельных вещей, подобранных в соответствии индивидуальным антропометрическим данным.
    6. Не стоит покупать дорогую одежду. При систематических занятиях трижды в неделю комплект подлежит замене 1 раз в полугодие. При таком ритме параметры тела изменяются, и размер одежды может не соответствовать. Также при регулярных стирках утратится эластичность и внешний вид экипировки.
    7. Подбор обуви стоит делать исключительно в соответствии с видом спорта. Но общее правило определяет наличие легкого веса, точного размера, комфортных ощущений и фиксации голеностопа.
    8. Носки являются обязательной составляющей любого спортивного комплекта одежды. Они должны быть из хлопчатобумажной ткани с небольшим содержанием эластана.
    9. Не стоит забывать про дополнительные спортивные аксессуары. Перчатки позволяют повысить цепкость на тренажерах и спортивных снарядах, а также защитят руки от образования мозолей. Налобные повязки и напульсники из влаговпитывающих материалов помогут избавиться от капель пота на лице.

    Одной из наиболее популярных категорий спортивной одежды является фитнес экипировка для занятий в зале и на тренажерах.

    ДЛЯ КОМФОРТНЫХ ЗАНЯТИЙ ПОТРЕБУЮТСЯ:

    1. Эластичные спортивные штаны либо бриджи.

    Не стоит покупать широкие брюки либо короткие шорты. Для проведения занятий на растяжку рекомендуется отдать предпочтение легинсам из эластичных материалов.

    Основной характеристикой верхней части спортивной формы является удобство и практичность. Для девушек рекомендуются спортивные майки с поддерживающим бюстгалтером для груди. Мужчины идеально будут себя чувствовать в хлопчатобумажных футболках свободного кроя.

    3. Спортивные купальники.

    Девушкам стоит покупать плотно облегающие модели в комплекте с лосинами либо легинсами.

    4. Обувь.

    Рекомендуется приобрести две пары удобной и дышащей обуви. Одна для силовых нагрузок, фиксирующая и равномерно распределяющая вес по стопе. А вторая для кардиотренировок, способствующая комфортному интенсивному передвижению.

    Наличие пружинящей подошвы и вентилируемых вставок позволит избежать травмирование стопы, сильных ударов на позвоночник и обеспечит необходимый уровень вентиляции для ног.

    Экипировка для занятий в бассейне состоит из:

    1. купальника,
    2. шапочки,
    3. и шлепок.

    КУПАЛЬНИК

    При покупке купальника предпочтение стоит отдавать материалу, с максимальным содержанием полиамда. Выбирать стоит цельные модели с широкими лямками и закрытой спиной. Обязательным условием является отсутствие различных застежек и дополнительных элементов декора.

    Плавки для мужчин должны быть классической формы плотно облегающие тело. Для профессиональных занятий плаванием мужчины часто покупают гидрошорты.

    ШАПОЧКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ

    При ее покупке предпочтение стоит отдавать комбинированным моделям. Они сочетают в себе удобство в использовании и простоту в уходе.

    ОБУВЬ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В БАССЕЙНЕ

    Обувь должна быть изготовлена из непромокаемого материала с антискользящей подошвой. Это могут быть шлепанцы, а для некоторых видов спорта понадобятся аквашузы. Детям рекомендуется покупать модели с удобным держателем-задником.

    ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ АКСЕССУАРЫ

    Дополнительными аксессуарами, без которых не обойтись в бассейне являются:

    • очки,
    • бирюши,
    • зажим для носа,
    • полотенце.

    При покупке ОЧКОВ стоит обращать внимание на размер с учетом диаметра головы, наличие антизапотевающего покрытия «антифог» и силиконовых прокладок, оберегающих кожу вокруг глаз от сдавливания.

    Что касается ПОЛОТЕНЦА, предпочтение стоит отдавать специальным абсорбирующим изделиям. Если предпочтение отдается хлопковым полотенцами либо из микрофибры стоит покупать модели небольших размеров.

    1. Такая одежда должна быть более теплой.
    2. Рекомендуется покупать спортивные костюмы из флиса и с пропиткой, способствующей отталкиванию ветра.
    3. Под низ на тело стоит купить термобелье из натуральных волокон.
    4. Защитить носоглотку от холодного ветра поможет баф, а уберечь руки от перемерзания смогут перчатки из натуральной шерсти.
    5. Теплый носки и шапка не позволят замерзнуть в холодную пору.

    ЕСЛИ РАЗГОВОР ИДЕТ ОБ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ ВИДАХ ЗИМНЕГО СПОРТА, то:

    • При покупке экипировки стоит отдавать предпочтение только высококачественным брендам зимней спортивной одежды.
    • Куртки лучше покупать с повышенным уровнем теплообмена и из водооткалкивающего материала.
    • Штаны рекомендуется покупать с высокой посадкой и желательно на подтяжках.

    Учитывая основные требования ко всем элементам спортивной одежды, при покупке экипировки для проведения личных тренировок, можно с легкостью подобрать максимально комфортный и удобный вариант исключительно для себя. И тогда от занятий спортом можно будет получать только положительный заряд энергии и красивое подтянутое тело.

    Читать еще: