Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

А ревнивы ли Вы? Узнайте свою степень ревности. Как вы считаете – ревность лучший показатель любви или же переизбыток этого…

Все мы прекрасно знаем, что самооценка играет важную роль в нашей жизни. То, насколько объективно и, соответственно, правильно мы сможем себя оценить, может помочь нам избавиться от недостатков или напротив - стать сдерживающим фактором на пути к саморазвитию.

Чтобы правильно оценить себя самого, необходимо использовать правильные критерии. То, на основании чего формируется наша самооценка, также важно, как выбрать правильное средство измерения длины, объема или веса.

Именно поэтому мы решили рассказать Вам о типичных ошибочных критериях оценки самого себя. Проверьте - возможно, причина Вашей заниженной или завышенной самооценки кроется в неправильном подходе к ее формированию.

Итак, что же не стоит брать в учет, оценивая себя?

1. Ваше окружение

Существует два разных вида зависимости людей от оценки окружающих. Одна категория людей склонна думать, что их ценность зависит от количества похвалы, получаемой от других людей. Люди другой категории чувствуют себя хорошо, только пребывая в отношениях.

А есть и такие люди, которые повышают свою самооценку, окружая себя людьми высокого социального статуса. Они чрезмерно гордятся тем, что имеют возможность общаться с “важными” персонами. Расписанный по минутам социальный календарь и бесконечный список личных контактов помогает им ощущать свою ценность.

Однако если формировать свою самооценку на основании того, что думают о Вас другие, - это как преследовать движущуюся цель. Вы не можете контролировать других людей, та и угодить всем невозможно. Поэтому если Ваша самооценка полностью строится на том, как Вас воспринимают окружающие, Вы никогда не сможете получить достаточное количество похвалы или позитивного подкрепления, чтобы хорошо себя чувствовать.

2. Ваше служебное положение

Именно карьера зачастую помогает многим людям чувствовать свою ценность. Человека просто распирает гордость, когда он говорит “Я являюсь совладельцем такой-то компании” или “я - юрист”. Однако распирает она его не из-за того, чем человек занимается, а из-за того, какую должность он занимает.

Оценивать самого себя по своему служебному положению - это большой риск. Почему? Потому что проблемы со здоровьем, экономический кризис или неожиданное изменение на рынке труда может разрушить Вашу карьеру и привести к личностному кризису. Даже планируемый уход на пенсию может неожиданно понизить самооценку, если Ваше самоосознание тесно связано с Вашим служебным положением. В условиях отсутствия престижной карьеры Ваша самооценка уже не будет прежней.

3. Количество денег

Вы наверняка хоть раз в жизни встречали человека, самооценка которого напрямую зависела от суммы на его банковском счету. Иногда люди думают, что они просто не могут получить сумму, необходимую, чтобы чувствовать себя достаточно ценными. В отчаянной попытке доказать свою ценность они создают видимость богатства, влезая в долги, чтобы купить себе дорогущую машину или роскошный дом. И тогда они себя чувствуют успешными.

Хотя устанавливать денежную стоимость товаров и услуг - это логично, для определения своей ценности как человека такой подход абсолютно неправильный. Количество заработанных денег или материальных ценностей, которыми Вы владеете, никогда не будет достаточным для удовлетворения Вашей потребности чувствовать себя достойным человеком.

4. Ваши достижения

Иногда люди хотят прославиться своими достижениями. Однако человек, который использует данный критерий для самооценки, чувствует себя хорошо только тогда, когда он говорит о своих успехах. Опасность такого подхода к самооценке также заключается в том, что неудача очень сильно бьет по ихсамооценке.

Конечно, это нормально, если благодаря достижениям Вы чувствуете себя хорошо, однако измерять самооценку такими достижениями - напрочь неверно. Это как строить дом на ветхом фундаменте. В таком случае Вам придется быть постоянно успешным, чтобы не чувствовать себя неудачником. А это попросту невозможно.

5. Ваша внешность

Цифры на весах и способность привлекать представителей противоположного пола благодаря своей внешности - типичная ошибка при оценке самого себя. Средства массовой информации впихивают в наше сознание ложную истину, что внешность - это едва ли не самое основное, от чего зависит наш успех. Маркетинговые стратегии часто основаны на нашей неуверенности в себе, они используют любой недостаток - от первых морщинок до лишних килограммов.

Если природа наградила Вас привлекательной внешностью, это может послужить преимуществом в жизни. Однако помните, что красота не вечна. И седые волосы, морщины, выпадение волос и прочие признаки старения в первую очередь станут разрушительными для тех, чья самооценка была построена на внешней красоте.

То, на чем основана Ваша оценка себя как личности, станет основным фактором, влияющим на принимаемые Вами решения, возникающие в Вашей голове мысли, а также то, что Вы чувствуете по отношению к самому себе.

Поэтому помните, что использование внешних факторов, которые Вам неподконтрольны, дляформирования самооценки - это неправильный подход. Важно знать, кем Вы являетесь на самом деле. Это поможет Вам вести себя в соответствии с Вашими личными ценностями вместо того, чтобы прогибаться под изменчивый мир.

20.01.2015

Адекватно ли вы себя оцениваете?

Но, давайте разберемся по порядку: есть ли проблема вообще? Если есть, то такова ли она, какой видится с первого взгляда? И каким способом лучше её решать?

Иногда, общаясь с некоторыми представительницами женского пола, у меня складывается впечатление, что неадекватная самооценка в них заложена также физиологически, как и большое количество эстрогенов, и также анатомически, как отсутствие кадыка. Если вы думаете, что с мужчинами дела обстоят иначе, то вы ошибаетесь. Разница в их случае состоит лишь в лучшем умении скрывать то обстоятельство, как неадекватно порой они себя оценивают.

Как только речь заходит о самооценке, практически у каждого из нас в голове моментально всплывает ее разделение на низкую и высокую. В мире, где поступки делятся на плохие и хорошие, а в фильмах идет борьба добра со злом, самооценка тоже попадает под раздачу дуальности. В данной статье мы не собираемся разрывать существующий шаблон, мы лишь хотим сместить ваше внимание с рассматривания самооценки в плоскости «низкая-высокая», на её адекватность в каждом конкретном случае.

Для большинства из нас совершенно логично, что низкая самооценка – это плохо, а высокая – есть хорошо. Хотя, если здраво порассуждать, то сама по себе, будь-то низкая или высокая, самооценка не несет ценности до тех пор, пока она не имеет никакого к адекватной реальности. Истинное ее значение проявляется в каждой конкретной ситуации в определенном контексте.
{banner_adsens}
В любой момент времени, в зависимости от ситуации, самооценка «в норме» может быть и низкой, и высокой. Вполне нормально, что человек не может быть компетентным во всех вопросах. Сталкиваясь с чем-либо, о чем он не имеет ни малейшего представления, адекватный уровень самооценки, естественно, будет мал. Признаться в этом и виртуально поставить себе низкий бал по шкале самооценивания в ситуациях, где вы не компетентны – абсолютно нормально.

Главный вопрос заключается в том, насколько эти внутренние мифические балы соответствуют реальности и как они влияют на вашу жизнь, благополучие, активность в действиях и мироощущении.

Допустим, вы считаете себя плохим волейболистом, и это означает, что ваша внутренняя самооценка в волейбольных играх низкая. Если вы себя адекватно оценили, и при этом данная сфера деятельности вам не особо важна, то низкая самооценка не сыграет практически никакой роли. Но, если волейбол для вас очень значим, то низкая самооценка в данном случае будет влиять на внутренне самоощущение. И, как следствие, в первом случае, к примеру, можно пойти поиграть в шахматы, а, во втором, записаться в секцию по волейболу, найти профессионального тренера, по ночам смотреть все лучшие матчи и засыпать с мячом. И такое оценивание адекватно. И такие выводы и дальнейшая работа – результативны.

Но если же вы выявили свою некомпетентность в сфере, которая не играет ни какой роли в вашей жизни, и вы хотели на неё всем своим слюнным секретом, да с самой высокой колокольни, но при всем этом, продолжаете усилено страдать по поводу низкого оценивания себя в данном вопросе, то мы вас поздравляем - первый звоночек в неадекватном самооценивании только что зазвенел.

В такой ситуации необходимо самостоятельно, или с чей-либо помощью (читать 1-й абзац), определить, в какую категорию данный случай отнести, и все-таки идти в шахматы играть или в секцию записываться? Этот этап – не менее сложный, чем дальнейшие.

Прежде всего, в данном случае надо выяснить, насколько действительно значима для вас выбранная сфера. Возможно, вы говорите себе, что сфера данная вам не важна, но на самом деле, вам трудно принять, что всю жизнь вы хотели стать волейболистом, и сейчас просто боитесь себе в этом признаться, потому что нужно будет что-то делать, чтобы осуществлять свою мечту. И здесь нет другого пути, кроме как усиленно работать, прилагая максимум упорства и сил. Но, если это окажется действительно то, что вы хотите, поверьте, силы будут откуда-то браться, а упорству вашему будут завидовать окружающие люди.

Совсем по-другому придется работать, если вы хотите быть лучше кого-то, и при этом вам не важна сфера деятельности, а значение имеет конкретный человек, которому объявлена конкурентная борьба. В данном вопросе стоит понять, почему эта конкуренция возникает, для чего вам нужно быть круче, в этой ли сфере или другой. И тут главное – правильно понять свою мотивацию и сферу, в которой хочется добиться успеха и стать лучшим.

Если же вы в любой сфере хотите быть лучше всех – это абсолютно другая ситуация, в которой всё равно придется признаться себе, что во всем быть лучшим невозможно и нужно перестать тратить силы на переживания по поводу своей некомпетентности. Определив одну значимую сферу, можно будет направить все усилия для реализации себя в ней.

Самооценка – параметр субъективный, который должен быть маячком, указывающим направление для развития, а не для самоуничтожения. Уровень адекватности можно будет оценить по тем изменениям в вашей жизни, которые будут происходить.

Индивидуальное задание № 16 «Объективно ли Вы себя оцениваете?»

(Некрасов В. П. Спорт и характер. М., 1986г.)

По приведенным шкалам (А, Б, В) Вы можете не только оценить некоторые черты и особенности Вашего характера, но и составить основные направления программы самовоспитания.

Задание: на каждое утверждение изберите наиболее близкий Вам ответ; количество очков просуммируйте по каждой шкале отдельно.

Расшифровка теста -Объективно ли Вы себя оцениваете?

Посчитайте и запомните сумму баллов по каждой шкале.

Индивидуальное задание № 16 – «Объективно ли Вы себя оцениваете?»

Шкала А

Если Вы набрали 20 очков – Ваша оценка достаточно объективна. Но следите, чтобы у Вас не развивалась некоторая самоуверенность.

Если, дав на половину вопросов ответ «иногда», а на остальные – «часто», Вы набрали 15 очков – высокая самооценка сочетается у Вас с критическим отношением к себе.

Если преобладают ответы «Иногда», и Вы набрали 10 очков – Вы излишне критично относитесь к себе.

Если Вы набрали 9-15 очков – Вы самоуверенны и не хотите работать над собой.

Если же Вы набрали менее 5 очков – излишняя самокритичность становится помехой в Вашей жизни.

Шкала Б

Если Вы набрали 7-9 очков – решительность у Вас достаточно выражена.

Если у Вас 10-15 очков – некоторая неуверенность и тревожность у Вас имеется.

Если очков более 15 – Вам свойственны чрезмерная нерешительность и неуверенность.

Шкала В

Если Вы набрали 10-12 очков – У Вас проявляется эгоцентризм, стремление обращать внимание окружающих на себя, быть в центре внимания.

Если результат 13 очков и более – эгоцентризм выражен в такой значительной степени, что необходимо обратить самое серьезное внимание на его преодоление.